10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО УСПЕТЬ СДЕЛАТЬ С УТРА
* ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** *
Не обязательно быть жаворонком, чтобы по достоинству оценить преимущества утренних привычек. Тем не менее, большинство людей предпочитают «доспать», а затем выбираются из постели в наспех выбранный наряд и погружаются в новый день без четкого плана.
1.МЕДИТИРУЙТЕ
Медитация или даже простые упражнения на дыхание помогут Вам начать день с ощущением спокойствия. Вместо того, чтобы тянуться к телефону или проверять почту, посвятите пару минут проникновенному наслаждению тишиной.
2.ОПРЕДЕЛИТЕСЬ, ЧТО ДЛЯ ВАС СЕГОДНЯ ГЛАВНОЕ
В тиши и спокойствии дня, прежде чем обнаруживаются различные проблемы, спланируйте день, расписав три цели, которых Вы хотите достичь в течении дня.
Сделайте эти вещи своим приоритетом. Когда Вы планируете что-то и осуществляете намеченное, день ощущается продуктивным.
3.ДОПОЛНИТЕ СВОЙ ГРАФИК
Помимо важных целей, распорядитесь временем так, чтобы можно было быстро позаботиться об «очагах возгорания», когда они дадут о себе знать. Добавьте в свой план на день также и досуг: это поможет Вам в достижении целей и обеспечит свободным временем.
4.ВЫРАЖАЙТЕ БЛАГОДАРНОСТЬ
Начните свой день с перечисления всего того, за что Вы благодарны. Последовательная практика благодарности по утрам улучшит осознание на весь день. Так же это сделает Вас более устойчивыми на случай, если на горизонте назревают серьезные переживания.
5.РАСТЯГИВАЙТЕСЬ
Достаточно сложно найти того, кто просыпается живым и бодрым. И не всегда легко включить в утренний распорядок зарядку. Если Вы желаете отдать предпочтение чему-то легкому, то луше подобрать для себя небольшую серию растяжек на мышцы на каждое утро.
6.НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО БАЛАНС ВОДЫ
Вы пробуждаетесь обезвоженными и потому очень важно первым делом пополнить запасы воды в вашем организме. Советуею выпивать половину запланированной на день воды до обеда. Так Вы избавитесь от всех токсинов, будете меньше чувствовать голод и головную боль.
7.СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ
Начав свое утро оптимистичной музыкой, Вы не только проснетесь, но и наполните весь свой день положительной энергией. Это также может не только положительно сказаться на настроении, но и улучшить мотивацию, внешний вид, а еще и сон следующей ночью.
8. УЛЫБАЙТЕСЬ
Начните свой день с улыбки самому себе в зеркале. Это хорошо повлияет на Ваше поведение и самочувствие, даже если это будет и натянутая улыбка. Улыбка делает Вас привлекательнее и создает впечатление, что Вы достойны доверия. А исследования Университета Монпалье вообще показали, что улыбка делает из Вас более успешного лидера.
9.УБИРАЙТЕ ЗА СОБОЙ
Мы всю жизнь заняты и рано утром чаще всего пребываем в спешке. Часто можно пасть перед искушением оставить на полу в беспорядке одежду, посуду в раковине или отложить вынесение мусора на потом. Но лучше просто убрать! Всегда лучше убрать за собой сразу, чем ждать, пока Вас заставят это делать.
10.НАЧНИТЕ С САМОГО СЛОЖНОГО
Не обманывайтесь легкостью выполнения сразу нескольких несложных пунктов дневного плана, а сделайте сначала то, что посложнее. Время показывает, что выполнение сначала самого сложного делает день более продуктивным и счастливым. Вы будете помнить, что весь день с каждым новым часом Вам было проще и лучше. Как бонус: никакой прокрастинации, так как просто нечего будет откладывать на потом.
#uspeh#успех#бизнесвинтернете#текст#любимаяработа#работавинтернете#работадлявсех#бренд#результат#mlm#млм#бизнес#предприниматель#цель#золотойдиректор#доход#зарплата#международныйбизнес#россия#работавконтакте#продвижениевконтакте#ищуработу#бизнесвинтернете#работабезвложений#faberlic#фаберлик#орифлейм#эйвон#онлайнбизнес#онлайнработа#криптовалюта#нужныденьги#орифлеймсекта#профаберлик#profaberlic#удача#зависть#позитив#polina_ustimuk#советы#вседостало#деньги#здоровье#утро#позитив#знаки
